Állapotfelmérés
Kortalanul teszt
A Kortalanul teszt egy pontos, szakmai állapotfelmérés, amelynek célja, hogy megtaláljuk a tested gyenge láncszemeit. Olyan területeket vizsgálunk, amelyeket gyakran senki nem néz végig rendszerben, pedig ezek döntik el, hogy mennyire vagy erős, stabil, mozgékony és hosszú távon terhelhető.
A folyamat három nagy egységből áll.
Mozgásminőség felmérés
Megnézzük az erődet, a mozgástartományokat, az egyensúlyt, a stabilitást és a robbanékonyságot, ehhez az FMS rendszerét hívjuk segítségül.
Ezekből pontos képet kapunk arról, hogy melyik mozgáslánc dolgozik jól, és hol jelennek meg rejtett gyengeségek.
Egyszerű felmérés
Feltárjuk, hogyan reagál a tested a terhelésre, milyen gyorsan állsz vissza, és mennyire hatékony a légzésed a teljesítményben.
Kitöltesz pár tudományosan igazolt kérdőívet, hogy fejleszthessük a stresszkezelésed és akár az alvásod is.
4 Hetes terv az öregedés lassítására
A felmérés része egy azonnali korrekció, amellyel rögtön megmutatjuk, merre érdemes elindulni.
Ezt követi egy személyre szabott, 4 hetes edzésterv, amely pontosan a talált gyenge pontok megerősítésére épül.
A program végén újratesztelünk, hogy lásd, mit hozott a célzott beavatkozás: erőben, stabilitásban, mozgásminőségben vagy éppen a fáradási mintázataidban, alvásminőségben.
A Kortalanul teszt azoknak szól, akik nem találgatni szeretnének, hanem adatokra épülő, pontos képet akarnak arról, hogyan működik a testük --- és hogyan lehet rajta a legtöbbet fejleszteni.